Бројање калорија је начин да добијете важне увиде о вашој исхрани који вам могу помоћи да побољшате своје здравље. Наравно, није здраво када је неко опседнут бројањем калорија, а ми то не подстичемо.
Међутим, обраћање пажње на оно што уносите у своје тело и бројање калорија из информативних разлога може вам помоћи да постигнете своје фитнес циљеве и изгубите тежину. Такође вам може помоћи да боље упознате своје тело. Чак га и нутриционисти препоручују, јер су им ове информације драгоцене и могу да их искористе да направе савршену исхрану за вас.
Која је разлика између килоџула и калорија?
Калорије и килоџули су две различите јединице које мере количину енергије садржану у храни. Они такође мере количину енергије коју наша тела троше када се баве различитим активностима.
Једина разлика је у систему јединица којима припадају. Џоул (кЈ је 1000Ј) је СИ јединица која припада метричком систему. Дакле, већ знате које земље би фаворизовале употребу килоџула за одређивање количине енергије у храни. Неке етикете хране користе калорије, док друге користе килоџуле, у зависности од земље производње.
Већина људи је највише упозната са једном или другом јединицом, у зависности од тога где су одрасли или где сада живе. Међутим, „калорије“ су свакако чешће у народном језику међу говорницима енглеског. Чак и ако гледате британске или аустралијске емисије, можда нећете наићи тако често на „килоџуле“.
Како претворити килоџуле у калорије?
Једна калорија је једнака око 4,184 килоџула (често заокружено на 4,2 кЈ). Дакле, килоџул је мања јединица од калорије где је један килоџул 0,24 калорије.
Ако вам је неко дао енергетски садржај комада колача у килоџулима, можете га само поделити са 4,2 (или помножити са 0,24) да бисте га претворили у калорије. Данас постоји много претварача доступних на мрежи. Постоје и многе апликације које могу прецизно претворити килоџуле у калорије за вас за неколико милисекунди.
Како променити килоџуле у калорије на МиФитнессПал-у?
Промена килоџула у калорије на МФП апликацији на вашем телефону је веома лака јер апликација подржава обе јединице. Пратите ове једноставне кораке да бисте то урадили:
- Унесите МФП апликацију и кликните на Још (доњи десни угао).
- Након тога кликните на Подешавања.
- Када уђете у подешавања, кликните на Профил.
- У Профилу кликните на Јединице.
- Гледајући јединице, идите у одељак Енергија и изаберите Калорије уместо Килоџула.
У оквиру Јединице, видећете да је могуће користити много различитих јединица, за које можда нисте чули. Можете одабрати да ли желите да се ваша тежина приказује у фунтама, килограмима или каменовима. Или да ли желите да се ваша висина приказује у стопама/инчима или центиметрима.
Можда је најважнија карактеристика то што такође можете изабрати да ли желите да се ваша пјешачка удаљеност приказује у миљама или километрима. Ова функција чини апликацију МиФитнессПал веома интуитивном и прилагодљивом.
Како променити килоџуле у калорије у прегледачу?
За оне који користе МиФитнессПал на десктопу, постоји сличан начин за промену килоџула у калорије. Ево корака које треба да пратите:
- Прво идите на почетну страницу МиФитнессПал-а.
- Затим кликните на Подешавања.
- Кликните на дугме Промени јединице.
- Изаберите калорије уместо килоџула.
То је то. То је најбржи начин да пребаците МиФитнессПал на мерну јединицу коју желите.
Нутритивне информације
Надамо се да су ове информације биле од помоћи. Увек је лакше пратити шта једемо (или било шта друго у животу) у јединицама које су нам најпознатије. Свакодневно израчунавање и претварање јединица може бити компликовано и стресно (осим што сте можда научник и за то сте плаћени).
Међутим, чак иу Сједињеним Државама већина пакета хране користи кцал, а не калорије. Да ли сте знали да је 1 кцал исто што и 1 калорија иако је кцал килокалорија? Каква је прича тамо? Реците нам шта мислите и ако имате још питања о МиФитнессПал-у у коментарима испод.