МиФитнессПал је једна од најефикаснијих апликација која вам може помоћи да пратите унос калорија и вежбате. Може вам помоћи да останете мотивисани и брже постигнете своје фитнес циљеве. МиФитнессПал се може синхронизовати са другим здравственим апликацијама за боље резултате.
Међутим, неки људи имају потешкоћа када је у питању ова функција на свом телефону. Понекад апликација МиФитнессПал не броји кораке као вежбу и морају да их додају ручно. Ако имате сличан проблем, наставите да читате јер имамо решење за вас.
Андроид: Синхронизујте Самсунг Хеалтх са МиФитнессПал-ом
Корисници Андроид-а понекад имају проблема са апликацијом МиФитнессПал. Чини се да апликација снима кораке док ходате, али их не додаје као вежбу. Ако вам се то догоди, прво што морате да урадите је да проверите да ли је Самсунг Хеалтх синхронизован са МиФитнессПал-ом.
Иако би то требало да се деси аутоматски, понекад не и морате то да урадите ручно. Идите на Подешавања и дозволите МиФитнессПал-у да има приступ подацима Самсунг Хеалтх. Други начин да то урадите је да додате Самсунг Хеалтх као један од извора корака. Када то урадите, сви кораци које предузмете током дана биће пребројани и аутоматски додати у МиФитнессПал.
иОС: Синхронизујте апликацију Хеалтх са МиФитнессПал
Ако имате овај проблем на иПхоне-у, можда апликација Хеалтх није синхронизована са МиФитнессПал-ом. Да бисте проверили да ли је то проблем, идите у апликацију Здравље и кликните на Профил. Затим дођите до Приватност и кликните на Апликације. У том одељку можете видети све апликације које сте претходно дозволили да синхронизујете са Хеалтх. Ако МиФитнессПал није на листи, изаберите га са листе апликација и омогућите дељење. МиФитнессПал би се сада требао појавити као једна од апликација које су синхронизоване са Хеалтх-ом.
Како ручно додати вежбу на МиФитнессПал
МФП-у је могуће додати све врсте вежби. Можете чак додати и трајање и интензитет вежбе, као и потрошене калорије. Ово вам може помоћи да пратите своје фитнес путовање и увек ћете моћи да упоредите своје резултате на дневној или недељној бази. На дну странице Дневника налази се ДОДАЈ ВЕЖБУ на коју се може кликнути. Након што кликнете на њега, можете изабрати једну од три врсте вежби: кардио, снага и рутина вежбања.
Ако желите да снимите своју кардио вежбу, можете је именовати и записати трајање и потрошене калорије.
Ако сте дизали тегове, онда можете да изаберете Снагу. Постоји простор за бележење броја серија и понављања по сету. Можете чак додати и тежину која се користи у сваком сету.
Ако сте радили сложенији тренинг, можете да изаберете Рутину вежбања. Ова опција вам даје могућност да изаберете са листе вежби као што су скакање и различите врсте чучњева. На пример, на листи је више од 20 врста чучњева. Одређивање изведених вежби помоћи ће вам да пратите свој напредак како бисте у складу са тим могли да планирате свој следећи тренинг.
Како ручно додати кораке у МиФитнессПал
Понекад се апликација једноставно не синхронизује. Ако немате времена да тражите решење и само желите да додате кораке које сте предузели тог дана, могуће је да их додате ручно. Идите у Дневник и притисните Додај вежбу. Изаберите Кардио и можете да унесете све детаље: трајање и потрошене калорије.
Да ли је боље бројати минуте или кораке?
Оно по чему се апликација МиФитнессПал разликује од других фитнес апликација је то што прати минуте уместо броја корака. Неким људима је тешко да се прилагоде, али ћете се временом навикнути на то.
Постоји много стручњака за фитнес који верују да је заправо боље пратити трајање него број корака. Ово последње је добар показатељ физичке активности, али то је трајање које вам може рећи да ли радите довољно праве врсте вежби.
На пример, људи који желе да смање ризик од срчаних болести треба да имају најмање 10 минута активне вежбе дневно. То може бити било шта, чак и ходање умереног интензитета се рачуна као активна вежба. Али постоји упозорење: тих 10 минута треба да буде константно и не би требало да правите паузе.
Помоћ је на путу
Ако се чини да не можете да додате кораке у МиФитнессПал, немојте паничити. Испробајте све горе наведене савете и будите стрпљиви. МиФитнессПал је одлична апликација за фитнес, и иако има мање недостатке као и све друге апликације, може вам помоћи да постигнете своје фитнес циљеве.